哪类人便最适合坚持慢跑
患有冠心病、风湿性心脏病等病症的人群不适宜跑步,而更适合选择步行锻炼。
而患有严重贫血、急慢性肾脏病等疾病的人群不必完全禁止跑步,但一定要根据医生的安排进行锻炼。
有心脑血管疾病的人,必须经过医生检查后确定是否可以从事慢跑健身。在运动时出现胸闷、气短、头晕等不适的感觉,要立刻停止运动。
其他在外的情况应该适合坚持慢跑
答:慢跑强度过大不好,要把握好疲劳度。我也坚持慢跑好多年,感觉跑完后,能在十分钟内完全恢复体力,效果是最好的,一整天的精神都是充沛的。另外我常常把倒跑和慢跑结合起来...详情>>
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