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踝扭伤恢复的比较慢,毕竟伤筋动骨一百天,可以做康复训练,自己可以做的,足部静力对抗肌力训练,每天坚持做,一个月以后就会有明显效果了,另外一定要佩戴护踝,踝现在还没完全好很虚弱,再次受伤的风险也大,所以戴个护踝一来能起到保护作用,二来能束缚加压支撑脚踝更有力一些,挑那种专做运动护具的,我朋友戴的是台湾的是必优的护踝,还不错,所以坚持练肌力外加护踝,一个月后能有改善,望早日康复!