做月子腰疼怎么办？

做完月子腰疼或酸有以下原因:1,劳累过度,特别是在月子里经常抱孩子或经常弯腰的,这种情况只能慢慢养,没有什么更好的办法.2,月子里腰部受凉,要多用热水袋多敷一敷,每晚用热水泡脚会慢慢改善.3,肾虚（分肾阳虚和肾阴虚,通常情况下作完月子是肾阴虚）可以吃点补肾的中药或中成药可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，锻炼时可以俯卧床上,去枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后...

做完月子腰疼或酸有以下原因:1,劳累过度,特别是在月子里经常抱孩子或经常弯腰的,这种情况只能慢慢养,没有什么更好的办法.2,月子里腰部受凉,要多用热水袋多敷一敷,每晚用热水泡脚会慢慢改善.3,肾虚（分肾阳虚和肾阴虚,通常情况下作完月子是肾阴虚）可以吃点补肾的中药或中成药可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，锻炼时可以俯卧床上,去枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续3～5秒,然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。