急不得，平时多做做运动，避免日晒，注意基本护理，保持愉悦心情等，结合诗泊莱，让皮肤慢慢恢复
食物只能起到一个辅助作用， 先要根据具体情况，用到正确的方法，才能从根本上淡化掉。平时的肌肤护理也要注意好，做好预防才好。
多吃水果，早睡早起，别乱吃东西，特别是零食！ 还有每天都给我勤快点别懒啊！ 多喝点汤什么的，祛斑的关键还是要做好防晒和保湿,还要注意养成良好的生活习惯,多喝水,多吃瓜果蔬菜,多运动,保持充足的睡眠等等.另外选择好的镁白祛斑产品欧'必诗也很关键,不然非但祛不了斑还会让斑越来越多,有很多祛斑的产品含脱皮成分,用后皮肤容易变得敏感,起红血丝。知道不！别乱用啊！
含有“褪黑素”的食物都有淡斑效果———它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑素。维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著，如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化，破坏自由基活性，促进血液循环，调节激素分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻；维生素C也是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6则最具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
