豆浆可以自己做，新鲜、低价、无添剂等…牛奶价高，不易做到新鲜，易受到激素、添加剂等影响质量。
其实豆浆比较温和！而牛奶对某些人来说还是不合适的！
据说豆浆适合女性喝，牛奶里面有些营养成分我们亚洲人吸收不了；如果是女性的话建议多喝些豆浆啊！
适量就可以了，多喝哪个都不是很好的做法吧。
牛奶补钙，豆浆补蛋白质。
喝啥都无所谓，哪个喝着舒服就喝哪个。所谓专家的说法都没用。
豆浆对女性好对男性不好，牛奶不问，都好……
目前，市场上出售的豆浆，价格适宜，食用方便，因而很受消费者欢迎。据分析，豆浆含有丰富的营养成分，特别是含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁，此外，还含有维生素Bl、B2等，确是一种较好的营养食品。 牛奶，是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。
在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。 随着人们对健康的日益重视，喝奶成了各年龄段、各阶层人们的饮食习惯。背着书包的学生为了长得更高，把鲜奶当成了饮料;退休在家的老人为了补充钙质，每日豆浆豆奶。
然而，尽管我们小心选择，对于鲜奶、豆浆这两大样，我们恐怕还不甚了解。究竟应该如何取舍，不如就先来个比较吧。 一。营养价值鲜奶最高 鲜牛奶中含有很多人体所需要的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。
而它所特有的乳糖对于人体又具有更重要的营养功能，因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要;另一方面，乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖，从而促进钙和其它矿物质的吸收。 豆浆与鲜奶相比，豆浆的蛋白质含量与之相近，但维生素B2只有鲜奶的三分之一，维生素A、C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但钙的含量只有鲜奶的一半。
二。保健功效平分秋色 一般说来，牛奶中含有的各种活性物质，对于消灭外来的细菌、病毒，修复我们体内损伤、死亡的组织细胞，维持体内环境的稳定等都有着很大的作用。 另外，鲜奶中含有大量的钙、维生素以及其它营养素。 豆浆，因其含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素，而且其中的卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶，所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。
大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。 三。时间选择各有不同 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，一种可以使人迅速入睡，另一种则是类似麻醉镇静作用的物质。 所以，假如在早晨喝牛奶，很轻易让这两种物质影响到我们的大脑皮层，从而影响到我们白天的工作和学习。
因此，营养专家们认为，鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。 相对来说，豆浆的饮用时间就不那么明确了，习惯喝豆浆的老人，建议天天早晚能各喝一杯，以降低体内的胆固醇，延长寿命。
当然是喝豆浆好，纯植物对人没有危害；目前奶牛喂饲料及添加剂，对人身体没有好处。
分时段 喝 最好
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