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儿童补锌,饮食可以吃些什么
意见建议:孩子要是补锌的话,可以给他吃一些清淡的饮食。比如还可以给他吃一些海鲜类的食物。像牡蛎或者是贝类。再有就是吃一些苹果也可以补。
可以多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等,还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、 肉、干贝等,多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。中药何首乌含锌量就很高。