我同意其他的答案。喝水时饮食中最重要的一环。我补充要注意几点。 1。 口干时喝水已经太迟了。如果你感到口干，表示你身体已经缺水(dehydration),已经有负面作用。所以，要有习惯每一小时都喝水。 2。 平常所说的4到8杯水，大约是两公升吧。
这是基本维持健康的需要。但如果你想比一般人更健康，每天喝4公升以上。我一早起来，就和1到1。5 公升水。我可以自豪的说，我20岁后就没看过医生。 3。 如果你运动或出汗，一定要多喝水。我跑步之后，一定喝至少1。5公升水。 4。 如果你生病，更要多喝水。
5。 咖啡和酒是排水，所以，如果你喝咖啡或酒（包括啤酒）一定要喝水补充。（喝啤酒解渴是最不健康的做法。） 6。 喝水就是喝水，不是喝汽水，或其他饮料。 7。 在国外，大部分人喝生水。喝过滤的水不好处是对人有好处的矿物质也被过滤掉。当然，在中国不能喝生水。
如果中国继续污染下去，只顾经济发展，不重视环保。不久将来，清洁水源会是最大的环境和健康严重问题。 。
健康喝水行程表 AM6:30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！） AM8:30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ AM11:00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ PM12:50 用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
PM3:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！ 喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。 PM5:30 下班离开办公室前，再喝一杯水。 想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM10:00 睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！ 今天已摄取2000CC水量了。 。
早上起来一定要喝一杯250毫升的水，可以帮助排毒。 如果按250毫升一杯计算的话，每天最好能喝4-8杯。
答：正确饮水的原则 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
