建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
舒-眠-解-郁-组-合，没有副作用，专业治疗失眠和抑郁等神经衰弱症状，由香港300年老字号妙喜堂出品OTC国药
呵呵，还是别了，自己要先学会怎么调节自己的心理吧，现在才失眠就再找一个的话，那不是害了你的新女朋友吗？如果现在找那每次做任何事的话你都会跟之前的女朋友比较。这样不是不利于你结识新朋友的。还是先解决失眠问题吧。可以去咨询一下海坤失眠治疗仪，准字号的医疗器械还取得两项国家技术去得的，有效率达到95%以上，20天内无效退款。我以前失眠就是用这个治疗好的，效果不错。
抓紧时间再找个女朋友。。。。。。。。
答：这么严重啊，那心理肯定太难受了。慢慢来吧，时间会改变一切的。失眠一定要早点治疗，别拖严重了就很难治疗了。去用药安全网咨询一下专业的心理医师吧，他们会帮助你的。详情>>
问：聊了一年多的网友，搁了几个月没聊了，突然变的完全陌生了，面对这种陌生，改怎么办呢...
答：尽量说多点自己那几个月发生的事。。应该无问题的。详情>>
问：我和一个女生经常谈心，但我从她的话中感到她只当我是聊天工具，所以过后我都不开心。...
答：我不这样认为，也许她把你当成自己的好朋友，我觉得一个女生会把自己的心事告诉你，你一定是她值得信任的朋友，有时候能成为一个忠实的听众不也是件好事嘛．你快乐所以我快...详情>>
