朝左最好
孕妇左侧卧位睡眠主要有以下几大优点: 可减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及髂动脉的压迫,以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。该血流量的增加,一方面可使肾脏血流量增多,尿量增加;另一方面可改善脑组织的血液供给,对正常孕妇来说,有利于推迟或避免妊娠高血压综合征的发生。对患妊娠高血压综合征的孕妇来说,可促使水肿消退,有利于防止抽搐。 由于妊娠晚期的子宫呈右旋转,故左侧卧位可改善子宫的右旋程度,减轻子宫血管的张力,恢复血管的直径,从而保证胎盘的血流量。 左侧卧位时可增加胎盘的血流量,故可改善胎儿宫内供氧状态,有利于胎儿生长发育,减少低体重儿的出生和降低围生期胎儿死亡率。特别是胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。 妊娠早期(1—3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 妊娠中期(4—7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。 孕妇不宜仰位。最佳的睡眠姿势是左侧卧位。当然,整个晚止只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替,建议昼左侧卧位,短时侧卧位,避免仰卧位,尤其是妊娠中晚期更应如此。当孕妇仰卧位时,增大的子宫就可压迫脊柱前的腹主动脉,导致胎盘血液灌注减少,使胎儿出现由于缺氧,缺血引起的各种病症。如宫内发发育迟缓,宫内窘迫,严惩者还可造成死胎。对孕妇来说,由于腹主动脉受压,回心血量和心输出量均降低,则母体各脏器供血不足,出现头晕,心悸,脉搏增快,出虚汗,严重时还可引起低血压。仰卧位时还可压迫下腔静脉,加重或诱发高血压综合症。也可引起排尿不畅,下肢水肿,下肢静脉曲张,痔疮等。
