以下是转贴的,并非原创 怎样控制情绪呢？ 我想有以下几点： 一、找出原因。当我们闷闷不乐或忧心忡忡时，不妨第一步想到的是去找原因“是什么影响了我的情绪？”自己多想想，最后进自己内心的焦虑与烦恼向朋友同事说出来，“吐之而快”，你就会发现什么忧虑与烦恼都没有了，事情并不像自己所想像的那么糟糕。
二、尊重规律。人们的情绪变化的有规律的。我们许多人都把自己的情绪变化归之于外部发生的事物引起，而忽略了与身体本身的生物规律（即节奏）有关。我们的饮食、健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时候都会有不同的情绪。譬如，我们的精力往往在早上较好，下午有所下降。
其实，一件事并不是在任何时候都能使你烦心的，它往往在你的精力最差时影响左右你。 三、睡眠要充足。有关研究发现，睡眠不充足也会影响我们的情绪。一般，我们成年人每晚的睡眠时间稳定在8小时左右即够了。因为充足的睡眠后心情会更加舒畅，看待事物方面也会更加乐观多了。
四、亲近大自然。欣赏大自然有助于心情愉快开朗。每当我们心情沮丧、抑郁或失落时去从事园林劳作或者接触花草树木，去欣赏大自然的美，曾有的不快郁闷情绪也随之烟消云散了。 五、经常运动。健身运动也可以驱除不良情绪，哪怕是短暂的散步也能克服坏心情。
研究还发现，健身运动比药物的功效更胜一筹，百利无一害！当我们情绪不佳时，可以多散散步，骑骑车就能改变坏情绪了。 六、合理的饮食。大脑活动所需要的能量都来自于我们的饮食，情绪的波动与我们吃的东西有关。因此，养成良好的饮食习惯：定时就餐（早餐尤其不能省),限量摄入糖类多喝一点水也能控制情绪。
七、良好的心态：积极乐观。人们往往将消极的情绪和思想等同于现实本身，其实我们周围的环境是成中性的，关键是你倾向哪一种，往往是处于我们看待事物的不同方式影响了自己的情绪。生活就像一面镜子，你对它笑它就对你笑，你对它哭它也就对你哭。人生苦短几个秋，我们为何不豁达开朗、乐观、安怡、平静地去过，何苦要自寻烦恼呢？。
心平气和。生理上精神上调节好心理。多吸“氧气”。深呼吸，气入丹田。大肚。大度。和气。和谐。快乐如意。
想想生气的后过 就没那么生气了
这是控制情绪的过程,要实习,要寅练,最终达到平静.
俺基本上就出手了。然后继续生气。
年轻真好，有犯错的资本，但注意点是没错的。
建议多看些修身养性方面的书，古人云，处乱不惊。那是个人的修养达到一定境界后，才有的。培养个人的能力，能力强了，情绪也就不在左右我们了。但是这是个很长的过程。 自己的情绪也可以调节，例如犹豫时，听听音乐，户外活动 愤怒时，练练沙袋。等等。
生气就喝水, 人家说生气后就会着急,着急就会上火，水能灭火啦 自己知道这样不好了就要克制点自己啦，生气又结决不了问题滴
我一直在想着怎样使自己看起来比较淑女一点。 后连发现，极其郁闷的时候，是撕东西或者摔东西或者剪东西。 所以只能放结实的东西在自己周围。。 随性点，不折磨自己。
答：怎样调节、控制自己的情绪 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己...详情>>
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答：抑郁，像感冒一样普遍？ 世界卫生组织调查显示，抑郁症发病率目前已经上升到了常见心理疾病的首位。据估计，大约有25%的女性和10%的男性遭受过抑郁症的困扰，约...详情>>
