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控制不住自己的情绪

如何控制情绪

不知为什么,我总是觉得很烦躁,一点小事就会暴跳如雷。天天火气特大,总是发火,老公孩子都受影响。也想压制住自己的脾气,可总是控制不住。如何才能控制自己的情绪,请大家给出个主意,谢谢。
兰儿 | 2009-03-03 20:43:57

好评回答

2009-03-04 18:34:48
用心追求 |2009-03-04 18:34:48 1939 1026 评论
总之,情绪失控的时候不要作决定,以免犯错而后悔,同时不要压抑感情,以免伤害身体,应该找个适当的途径发泄情绪。我有以下方法,也许可以帮你改善情绪控制:
1.去教堂聚会,有信仰的人通常很容易控制情绪
2.联想生命的短暂,想象四川地震失去亲人的感受,你就会珍惜生命,珍惜时间了,也更加热爱生活了
3.读一些散文书籍,特别是那些有哲理的文章,反映生活和情感的文章多读
4.听音乐,音乐是感情的写照,是...

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总之,情绪失控的时候不要作决定,以免犯错而后悔,同时不要压抑感情,以免伤害身体,应该找个适当的途径发泄情绪。我有以下方法,也许可以帮你改善情绪控制:
1.去教堂聚会,有信仰的人通常很容易控制情绪
2.联想生命的短暂,想象四川地震失去亲人的感受,你就会珍惜生命,珍惜时间了,也更加热爱生活了
3.读一些散文书籍,特别是那些有哲理的文章,反映生活和情感的文章多读
4.听音乐,音乐是感情的写照,是凝聚的建筑艺术,可以感染人的情绪,让你的感觉改变,情绪可以控制
5.改变动作,情绪是受动作控制的,你可以表现出开心的动作,那么心情就会变好,比如唱歌,跳舞,鼓掌等等
6.注意力转移法,即当你发火时,尝试去做别的事情,把注意力转移到别的事情上,比如洗衣服,做饭,工作,学习,或者玩游戏等等
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其他答案(共36个回答)

    2018-12-24 21:43:28
  • 万事皆有因,找到你不愉快的出处,然后解决掉。
    王天旭 | 2018-12-24 21:43:28 0 0 评论
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  • 2009-03-04 17:55:48
  • 淡定~淡定~
    无事可乐 | 2009-03-04 17:55:48 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 17:46:18
  • 所谓脾气即脾火旺肾虚所制,我荐议你去看看中医!也许是工作压力大所制,那就需要找个空旷的地方自己提前发泄一下了,记住要善待他人(自己的老公也一样哦)!
    1593471724 | 2009-03-04 17:46:18 1921 1031 评论
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  • 2009-03-04 17:25:44
  • 冲动是魔鬼冲动是魔鬼冲动是魔鬼冲动是魔鬼冲动是魔鬼冲动是魔鬼。发脾气时记住这句话
    UC222103068 | 2009-03-04 17:25:44 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 16:59:44
  • 遇事宜多冷静,多采用换位法去思考问题。学会多与他人交流沟通,交换思想,时刻提醒自己努力克制自己的情绪,不要急躁。同时,学会宽容对待别人,多谅解别人的过错,凡事多一分忍让,多一些退让,希望你能时常反思自己,学做自己情绪的主人。以上一些小小的建议与你共勉,希望会对你有帮助!
    司徒阿凡_560 | 2009-03-04 16:59:44 1936 1028 评论
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  • 2009-03-04 16:47:09
  •   1、排除生理因素,如身体存在一些疾病或者不健康的情形,当然也有包括更年期等特殊时期也会出现情绪失控,很不稳定的情况。
    2、脾气太差,也会由于环境因素造成,首先,想一下是否最近挫折太多,或者在单位受到批评,他们排挤等情况。第二,是否受到别人脾气的影响,周围有没有人是火暴脾气,并且经常影响到你。
      第三,家庭是否存在困境,感情出现矛盾?四、心理阴...

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      1、排除生理因素,如身体存在一些疾病或者不健康的情形,当然也有包括更年期等特殊时期也会出现情绪失控,很不稳定的情况。
    2、脾气太差,也会由于环境因素造成,首先,想一下是否最近挫折太多,或者在单位受到批评,他们排挤等情况。第二,是否受到别人脾气的影响,周围有没有人是火暴脾气,并且经常影响到你。
      第三,家庭是否存在困境,感情出现矛盾?四、心理阴影,曾经生活中,包括小时侯的成长,有没有受到自己认为不公平的对待,生活中是否见到一些不道德,不良好的事情,甚至是悲惨的人生。 3,修身养性,对症下药。 (1)“看庭前花开花落,望天上云卷云舒”,这是一种境界,虽然说人并没几个可以达到,但为什么不试图去看淡世间之事呢? (2)吃点清心祛火的食物吧,心火不去,心情自然浮躁,肝火旺盛,遇事就会冲动,多喝茶水,少吃火锅是一个好的选择。
       (3)乱是因为关心,急是因为关切,发火是因为太在意,其实一切万物,物极必反,就如手中沙子,越抓的紧,就越容易漏。为什么不稍稍放手,一切顺其自然,问一下自己,你真的相信你的家人,相信你的朋友,相信别人吗?相信他们,又为什么要抓的太紧呢? (4)在意别人,其实我想,你发火应该是对自己的亲人,其实并不是因为你与他们不亲近,也不是因为你厌烦他们,恰恰相反,你把他们当成你的依靠,你的一切,你的世界,也就是如此,你在向他们宣泄你的悲伤,你的愤怒,你的委屈,你的痛苦,一切深藏心中的不快只有在他们面前你才可以释放。
      本来他们他们不应该多想,因为他们是你的世界,但并不是每个人都能够完美的包容,你可想过他们的感受,也许承担就应该与共,可过多的转嫁就会伤人!所以你应该多在意他们的想法,在意他们的感受。 (5)不要相信回忆,历史曾经真实的在我们眼前,可现在,一切都已经消逝,往事如烟,只是在记忆中还有那一点景色,但回忆中的历史不是真实的历史,因为他会在无形中加入我们自己的情感色彩,蒙上我们的思想之雾,真实不属于回忆,所以不要相信自己的回忆和认识绝对正确,你能肯定自己从不出现误会? (6)既然认为他们是你的亲人,就应该放下所谓的面子,不要以为自己绝对正确,就算是对的,为什么不可以听一听他们的想法。
      沟通在人的交往中从不过时,聆听是沟通感情的法宝,要记住:永远要给别人三分钟时间,是非仅在一念之间,要三思而行。 谢谢。
    tlb100 | 2009-03-04 16:47:09 1936 1028 评论
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  • 2009-03-04 16:45:05
  • 自己控制一下…多听听轻音乐,都看点搞笑的东西…出去走走…放松一下自己
    小手暖暖1986 | 2009-03-04 16:45:05 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 16:17:40
  • 当要发火的时候,先数30个数,然后看情况怎样。。。
    不懂就问嘛 | 2009-03-04 16:17:40 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 16:15:03
  • 多想想快乐的事情!!
    “你想别人怎么样对你,你就怎样对别人”
    1593465381 | 2009-03-04 16:15:03 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 16:13:35
  • 其实很有很调节的方法,首先不要把自己单纯的放在一个工作和一件事情上。要发现生活中的乐趣,转移自己的注意力,用分散思维方式,比如:你可以学学瑜伽,插花,煲汤,美容啊等等休养生息的乐趣,不仅可以让自己精神焕发,还可以使得家里的氛围环境都变的好起来。
    女人,要适当给自己做点事情,让自己变得美丽,才能让生活更美丽。
    1256012637 | 2009-03-04 16:13:35 1936 1028 评论
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  • 2009-03-04 16:08:18
  • 建议你有时间多看一些哲学方面的书,提高自己的个人修养,这个问题会自然而解
    深海的鱼99 | 2009-03-04 16:08:18 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 15:47:50
  •     内分泌失调的人也常爱发脾气,这是从生理角度来看的。当然我认为最主要的是学会自己放松,不管遇到什么事,都要放松、冷静的去处理,不焦不燥,要相信天下没有过不去的坎,太阳每天都会东升西落。要笑对人生,知足常乐。像我一样,贷款买房,按月扣款,但我还是很开心呀?一个人要会衡量自己,自己能够做多少,做什么,能够做到什么样的一个程度,达到自己能力范围内的目标,这样你就会感到很开心了。
        除此之外...

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        内分泌失调的人也常爱发脾气,这是从生理角度来看的。当然我认为最主要的是学会自己放松,不管遇到什么事,都要放松、冷静的去处理,不焦不燥,要相信天下没有过不去的坎,太阳每天都会东升西落。要笑对人生,知足常乐。像我一样,贷款买房,按月扣款,但我还是很开心呀?一个人要会衡量自己,自己能够做多少,做什么,能够做到什么样的一个程度,达到自己能力范围内的目标,这样你就会感到很开心了。
        除此之外,你还可以跳跳舞,唱唱歌。骑车兜兜风。真的很开心。
    1525071605 | 2009-03-04 15:47:50 1936 1028 评论
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  • 2009-03-04 15:43:34
  • 遇事生气的时候强迫自己什么都不要说什么都不要做,因为生气的时候所想所说所做都是极端的,容易给自己和周围的人都带来伤害,凡是脾气来的快的人走的也快。等沉默半个小时后也许气就不那么大了,再去考虑事情,也许处理的就很得当了。
    月月Amy | 2009-03-04 15:43:34 1921 1031 评论
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  • 2009-03-04 15:40:17
  • 建议你去看看你是不是甲亢。。。患甲亢的症状就是情绪波动大。。。和你想不想发火没关系。。。
    与豆共眠 | 2009-03-04 15:40:17 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 15:35:52
  • 我觉得练瑜伽是最好的
    宝贝可人 | 2009-03-04 15:35:52 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 15:27:29
  • 和肝有关系,吃些补肝益气的药
    moshang | 2009-03-04 15:27:29 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 15:16:56
  • 学会释放自己,心情不高兴的时候就写日记或者听音乐. 看一些喜剧
    1261953280 | 2009-03-04 15:16:56 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 15:14:41
  • 不要为了小事发脾气.OK了。人要和气.每天一笑一生不老!呵呵!
    VIP爵士 | 2009-03-04 15:14:41 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 15:10:36
  • 从下面几方面调整心态,可以使你控制情绪: 
    1.笑口敞开 
    ——对朋友、同事、上司面带微笑,遇到困难,也保持微笑。 
    2。知足者常乐 
    ——比上不足,比下有余。 随时想想爱你的老公和孩子,你会感到知足了.
    3.善待他人 
    ——宽容别人的错误,诚恳帮助一切需要帮助的人. 
    4.看到自己的长处 
    ——暗暗拿自己的长处比别人的短处,要充分发掘自己的潜在力。 
    5.恪守尽职 
    ——尽力...

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    从下面几方面调整心态,可以使你控制情绪: 
    1.笑口敞开 
    ——对朋友、同事、上司面带微笑,遇到困难,也保持微笑。 
    2。知足者常乐 
    ——比上不足,比下有余。 随时想想爱你的老公和孩子,你会感到知足了.
    3.善待他人 
    ——宽容别人的错误,诚恳帮助一切需要帮助的人. 
    4.看到自己的长处 
    ——暗暗拿自己的长处比别人的短处,要充分发掘自己的潜在力。 
    5.恪守尽职 
    ——尽力去履行自己的职责,用心去做好每一件事,你就会知道你的价值。 
    6.勤奋是好运之母 
    ——有计划地学习,不断充实自己,不让青春留白。 
    7,参加多种文体活动和社会活动 
    ——游泳,爬山,卡拉OK,……在愉悦的氛围中,心情自然非常好. 
    心态健康平和了,注意力就转移了,就不会为"一点小事就会暴跳如雷了".
    
    hychen11007 | 2009-03-04 15:10:36 1936 1028 评论
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  • 2009-03-04 15:04:55
  • 深吸一口气````````````呼~~~~~~洒
    1579782552 | 2009-03-04 15:04:55 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 14:58:21
  • 不能控制情绪,对女人的影响很大,不知你是否用过薰依草精油,我感觉有效果。要保证自己的睡眠时间,枕边放几个苹果。当心情不好时,深呼吸,多做几次,有缓解解压的作用。我们可能是同龄人,祝你快乐!
    1592898115 | 2009-03-04 14:58:21 1921 1031 评论
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  • 2009-03-04 14:51:47
  • 喝茶可以凝神的,你可以试试去喝喝铁观音啊,但是不要喝太多,也不要喝太浓,否则很容易喝醉的!
    hattielin87 | 2009-03-04 14:51:47 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 14:51:32
  • 不如死了算了~~
    1584318487 | 2009-03-04 14:51:32 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 14:49:22
  • 心情不好的时候,就一个人到公园去一下,那里安静,氧离子多,会让你很容易平静的.我就喜欢这样,不行的话还能在那里喉2声.反正没什么人听见.
    amy_840 | 2009-03-04 14:49:22 1921 1031 评论
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  • 2009-03-04 14:29:03
  • 真的很高兴你可以意识到自己的情绪变化很快,有时候没有办法控制。你自己可以找找原因。什么事情让你发脾气。比如是工作上的事情,不顺心,这样的情绪千万不能带到家里。这样你就公私不分了。如果是老公或者孩子由于做了什么事情让你生气,你的情绪不好,你就要和他们好好去说。
    要生气地时候,记住最重要的一点就是,你要充分的爱自己,不能生气,生气伤身体。在要生气地时候马上告诉自己,生气伤身体。然后走出当时的事情,可...

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    真的很高兴你可以意识到自己的情绪变化很快,有时候没有办法控制。你自己可以找找原因。什么事情让你发脾气。比如是工作上的事情,不顺心,这样的情绪千万不能带到家里。这样你就公私不分了。如果是老公或者孩子由于做了什么事情让你生气,你的情绪不好,你就要和他们好好去说。
    要生气地时候,记住最重要的一点就是,你要充分的爱自己,不能生气,生气伤身体。在要生气地时候马上告诉自己,生气伤身体。然后走出当时的事情,可以出去转转。让自己的精力分散一下。
    这样就可以让自己不会那么生气。
    记住生命很可贵的!
    stellalee | 2009-03-04 14:29:03 1936 1028 评论
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  • 2009-03-04 14:17:28
  • 我想如果是工作压力太大,或许可以换个发泄方式!
    现在生活节奏太快了,压力太大,有可能导致更年期提前,需要坦然面对,听听舒缓的音乐或许对你有所帮助
    1591936253 | 2009-03-04 14:17:28 1921 1031 评论
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  • 2009-03-04 14:08:59
  • 得了忧郁证了。
    小红花 | 2009-03-04 14:08:59 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 14:08:11
  • 其实没他们说的那么复杂,自己换一个喜欢的不久OK了吗!
    小绿人 | 2009-03-04 14:08:11 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 13:36:17
  • 听听音乐,看些喜剧,多和乐观开朗的人交流,看看大自然景色,这些都会让我们心情舒畅。找到自己喜欢的事情做,转移方向,向好的方面想就OK
    1592941102 | 2009-03-04 13:36:17 1921 1031 评论
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  • 2009-03-04 13:32:28
  • 更年期,别以为更年期只是中老年人的专利。。另外,甲亢甲减也会导致。。不用去问心理医生,直接上医院做做内分泌和微量元素检测等。。。
    我不要 | 2009-03-04 13:32:28 1921 1031 评论
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  • 2009-03-04 13:24:40
  • 有可能是内分泌失调,例如甲状腺亢进等,建议去医院检查。
    开着雪铁龙的牛 | 2009-03-04 13:24:40 1906 1034 评论
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  • 2009-03-04 13:22:01
  • 当你要发火的时候赶紧去洗个冷水脸然后再痛痛快快的吃一顿,想一些开心的事想想他们的可爱之处。。。哈哈再想想发火只能火上浇油没有用反而起负作用!
    1356360860 | 2009-03-04 13:22:01 1921 1031 评论
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  • 2009-03-04 09:39:29
  • 首先要确定楼主多大年纪?因为很多妇女在更年期阶段性情会变得突然狂燥易怒,呵呵。如果不是的话,那建议你多去看看现在的新闻,看看那些活得很惨的人,激发自己的同情心,悲悯心,先让自己的心软化下来,如果有可能您还可以去做几天义工。
    您能发现并苦恼自己的脾气,说明您的头脑是很理性的,并不是胡乱任性的人,有一定的意志力,只要多加修整一段时间,一定能顺当起来。也建议您去抄写一部佛经,每天抄一段,一定要坚持,时...

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    首先要确定楼主多大年纪?因为很多妇女在更年期阶段性情会变得突然狂燥易怒,呵呵。如果不是的话,那建议你多去看看现在的新闻,看看那些活得很惨的人,激发自己的同情心,悲悯心,先让自己的心软化下来,如果有可能您还可以去做几天义工。
    您能发现并苦恼自己的脾气,说明您的头脑是很理性的,并不是胡乱任性的人,有一定的意志力,只要多加修整一段时间,一定能顺当起来。也建议您去抄写一部佛经,每天抄一段,一定要坚持,时间长了,可以培养自己的耐性。抄写佛经不仅可以增长智慧改变心性,而且还是一件很有功德福报的事情呢:)
    琉璃甘露 | 2009-03-04 09:39:29 1936 1028 评论
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  • 2009-03-04 09:04:43
  • 遇到令人气愤、不顺心的事,或长期处于逆境之中,要善于支配自己的感情,化气愤为干劲,在逆境中奋发。这样,一方面使自己得到解脱,同样也推动自己在事业上不断进取。 
    
    希望与爱 | 2009-03-04 09:04:43 1921 1031 评论
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  • 2009-03-03 23:10:54
  • 乱发脾气很不好,你遇事不要过于较真.学着随和有耐心,开始以小事做起,遇事就在心里暗示自己不生气 要随和,在想想如果你乱发脾气会给身边的人带来多大伤害.会带来什么样后果?一点一点的学会克制自己.平常没事时多参加娱乐活动,少想不顺心事,多想些开心的事,让自己开心起来,心情不烦了,脾气也就没了.
    1573297287 | 2009-03-03 23:10:54 1936 1028 评论
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  • 2009-03-03 20:56:53
  • 情绪是要靠自己的素质所控制的,心理素质好自然就有控制自己情绪的能力。每个人都有自己的脾气,发脾气要看对什么事,有事没事是乱发脾气不但给自己找苦恼,就连身边的人也会感到压抑的。建议你凡是要大度。
    1593271434 | 2009-03-03 20:56:53 1921 1031 评论
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