提醒：家长情绪紧张会导致考生更不安，保持平常心和维持正常生活作息，有助考生减压 反面教材：孩子今年高考，张女士一家的生活也脱离原来正常的轨道。从孩子高二至今，张女士说，她每天最重要的工作就是为孩子做饭，以及给孩子创造一切有利于学习的环境。
张女士原本很爱追中央八台的“黄金剧场”连续剧，但为了让孩子安心地复习，她以身作则戒掉了“电视瘾”。偶尔，张女士儿子也忍不住说：“妈，你想看就看吧，我呆在房间复习，电视声音干扰不了我的。”但张女士这时候就会说：“没事，为了你高考，妈妈不看电视没什么。
”每当听到这句话，她儿子都会“哎”的一声叹口气，眉头轻轻一锁。 进入高考冲刺阶段，张女士似乎“变本加厉”。张女士本是一个热闹的人，但为了给孩子创造良好条件，她谢绝了所有亲朋戚友的串门聊天，也谢绝了所有的外出应酬。即使有朋友打电话聊天，她要不躲到房间或阳台上压着声音说，要不匆匆忙忙说几句就挂了线。
等等这些张女士的儿子都看在眼里，忧虑在心，妈妈的厚爱犹如一块大石沉重地压在了他的心头。 心理专家分析：其实对孩子最大的放松，就是要尽量让孩子感觉到你们的生活是正常的。为了给孩子创造一个安静的复习环境，很多家长不看电视，也没有了日常的交际。
家长的过分克制，会让孩子感到紧张和压抑。 对于考生而言，在学校的学习氛围已经够压抑和紧张了，所以在家庭环境方面，家长应该营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前紧张的家庭气氛。比如，在言行上不要天天对考生重复“努力学习考大学或考名牌大学”等字眼。
建议家长可以在为孩子迎考服务等方面暗中给予孩子“物质”与“心理”上的支持。比如，营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。“家长在考前应该积极与孩子沟通。”比如，多倾听孩子的“诉苦”，与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击方式鞭策孩子努力学习，还应该引导孩子进行自我宣泄，以幽默、容易被接受的方法与其沟通。
对于那些厌恶高考的孩子，家长们应该帮孩子摆正心态正确对待考试。告诉孩子在现有制度下，谁也避免不了考试，把考试变成自己人生中的挑战，孩子开始能够掌握自己的命运以及自己人生的规划，以此来激发孩子的斗志。 四招缓解考生考前焦虑症 心理学专家认为，参加高考这样重要的考试，考生产生一定的紧张心理反应是很正常的，一定程度的紧张情绪反而有助于注意力的高度集中，但过分紧张导致焦虑，则应该引起注意。
这个时候，考生要注意以下几个方面： 第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。要认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。 第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。 第四，保证睡眠。每天要保证7小时-8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
考前家长忌讳说的话—— 忌语A：你一定要努力，无论怎么样要争取考上某某（名牌）学校。 忌语B：多少年的学习，关键就在于这次考试了。 忌语C：你什么事都不要做，你的主要任务就是学习。 忌语D：好好复习，争取高考超常发挥。
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我觉得家长要放轻松点。 要不我们考生也跟着紧张的 还有平常点就好 我记得我高考的时候脾气有点烦躁 也不爱理人 所以希望快参加高考的学生的家长们要放好心态 你也可以去看看贵州高考网 给你们的建议
楼上的朋友说得已经很全了,我就强调一点,孩子出考场千万别问考得好不好,或者与之有关的问题,还有就是,如果可能的话,别再考场外面等孩子,就算等,也别让他知道
呵呵，对了，跟孩子说好了，出考场时不问问题！！！！！不要问，感觉如何，不要问题难么？更不要问考得怎么样？这种考试就是考一科，忘一科，精神上的任何回忆都可能增加压力，因为绝大多数人都回有几道题拿不稳！！！！！ 总之，不要做任何心理暗示，也不用让孩子自信什么的。
没必要，平静的面对可能就是平日的状态，有了充足的睡眠，平静的心态，成绩应该都是比平日好的。这就是所谓的‘超常发挥’。从现在开始每天10分钟的时间，提前睡觉时间，增加睡觉的时间，我个人当年到考试前已经达到了每天睡眠9个钟头，因此，也不存在困的问题了。
如果说，最后一周的准备，我的个人一件事，水平已经定型了，不可能提高到10%以上了，但是，个人状态，可以很容易的调整到80%，60%， 50%的，因为睡眠不足，大脑的随机错误增多，影响状态和思维。建议你现在考试调整睡眠，记住了！！！！！！绝对不要在最后三天睡眠时间长度，和睡觉的时刻变化达到1小时以上，否则，生物钟不稳定，影响状态。
记住了，状态好了，就是超常发挥！！！中午最好不要睡觉，把握不住时间的。 祝好运！。
答：提醒：家长情绪紧张会导致考生更不安，保持平常心和维持正常生活作息，有助考生减压 反面教材：孩子今年高考，张女士一家的生活也脱离原来正常的轨道。从孩子高二至今...详情>>
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