关于科学饮水该注意的几点：
1。茶能代水，别太浓。
茶中含有很多微量元素，各种不同的茶有不同的保健功效。
但注意喝茶也有禁忌，长期饮茶过浓也不利于人体健康。茶水不能用于药物送服，
孩子还是多喝白开水为好。
2。即使不渴，也要不时喝几口水。
事实上，我们身体所需的大量营养素只有通过水的稀释循环，
才能参与代谢，被人体吸收。即使不渴，也应该养成习惯时时喝几口，
否则，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发神经系统及心脑血管疾病。
3。饮水也要注意水温
一般，水煮沸后冷却至20℃－25℃具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，
并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，此时最适合饮用。
少部分人喜欢喝过热甚至是沸水，这是一种极不正常的现象，
要坚决改正，否则易伤食道，导致食道癌。
4。运动后喝水不能急
运动后人体随着汗液的排泄，易使身体缺水而导致口渴，
但千万不能因此急于“牛饮”，最好小口小口地喝，否则喝水过猛易引起血压降低和脑水肿，
导致头痛、恶心、呕吐，对人体十分不利。
5。炎热天气过量饮水易造成水中毒
夏季天气炎热，短时间内骤然大量饮水，最易诱发水中毒。
预防水中毒，必须注意随气温及人体活动量的变化选择增减，不能暴饮牛吞，
急性肾功能不全和慢性心功能不全者，更应该严格限制饮水量。
水中毒一经诊断，应立即停止水分摄入，程度较轻者，在机体排出多余的水分后，
水中毒的症状即可解除；程度较重者，除禁水外，要在医生指导下，使用一些利尿剂促进水分排出。
6。选择饮水有学问
蒸馏纯水，呈弱酸性，长期饮用会使人体内环境遭到破坏，导致身体营养及代谢失调，从而引发疾病。矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质，可以选用正规厂家产品，不要盲目地喝一些所谓的矿泉水，水中矿物含量超标，会严重危害人体健康。
而其他一些果蔬及碳酸饮料中易含有香精和色素，以此代水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会危害健康。而果蔬汁及牛奶或酸奶，对于肠胃不好的人，尽量加热后再饮用，而且适当的喝一点可以，但不能过量，更不能代替白开水。
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