有的人早餐吃稀饭总是配一此素菜,这样会缺乏营养吗?
比如配些萝卜干,咸菜之类的.
有的人早餐吃稀饭总是配一此素菜,这样会缺乏营养吗? 会缺乏营养 经常用来搭配稀饭的酱菜、豆腐乳,不能多吃,最好一周内只吃一两次就够了。营养专家解释说,酱菜、豆腐乳的营养价值低、太咸;有些酱菜、豆腐乳等的加工食品,为了保存,可能还有添加防腐剂的情形,多吃有害健康。
根据营养分析显示,很多我们习以为常的早餐配菜,钠的含量都不低,依高低排列如下:麻辣腐乳(含3675毫克的钠)、鱼肉松、咸鸭蛋、腌渍黄瓜、腌渍萝卜、猪肉松。 如何选择早餐 经过一夜的呼吸,水分的散失使细胞失去宝贵的水分。此时选择一份蛋白质饮料,例如豆浆、牛奶、奶酪饮料,除了提供蛋白质来源,其中所含的水分,也可以唤醒我们的细胞该上工了。
*吃一份多糖类的主食,就是烧饼油条、面包、蛋糕等等,营养丰富又均衡。*由于摄取的食物在烹调中已含有脂肪,所以吃烤奶油面包片的人,上一层薄奶油增加口感就行了,脂肪不用特别去摄取。*最后,一份新鲜的水果蔬菜沙拉,提供丰富的纤维质、维生素与矿物质,也是很重要的。
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答:稀饭可以做的花样多些,比如加入几棵红枣,板栗,桂圆等,经常更换米的品种,紫米,儒米,小米,玉米等,这样的稀饭肯定有益健康的,你不妨一试.详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>