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孕妇预防便秘的方法有哪些?

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孕妇预防便秘的方法有哪些?

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    2018-05-24 22:23:13
  •  ①养成定时大便良好习惯,可在晨起,早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯
     ②要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果
     ③适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。
     ④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便。
     ⑤蜂蜜有润肠通便的作用,可调水冲服.

    李***

    2018-05-24 22:23:13

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