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失眠的心理治疗主要是分为以下几种: 1、认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 2、行为治疗:行为治疗主要是进行放 松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的...
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要学会放松自己,睡觉前不要胡思乱想。平时多做体育运动,调整紧张状态。
4个回答
您好,根据您所述的情况,这是属于神经衰弱的症状。神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。治疗应每天用紫灵芝片煮水喝,紫灵芝能安神助眠,治疗神经衰弱。
1个回答
中医认为,失眠的病因病机以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾,病机总属营卫失和,阴阳失调为病之本,或阴虚不能纳阳,或阳盛不得入阴。按严重程度分为:轻度,偶发,对生活质量影响小;中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴易怒、焦虑、疲乏等症状;重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表...
睡眠的问题,一般可能是会有一些多梦,易醒,早醒,入睡苦难的问题的了。而且的话,睡眠不好,还会导致第二天没有精神,精力不足,容易疲劳的问题的了,所以的话,还是要考虑使用一些助眠药物的治疗的,才能帮助改善的了。一般可以考虑使用一些安神补脑液的了。
您好!睡眠质量不好原因多种,知道原因后方可有相应的针对措施。
你好,腰痛这个原因很复杂,希望你到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床。可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗。 或者做一个b超检查一下肾脏输尿管。失眠的话建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做...
你好 引起肌阵挛的原因很多,癫痫(包括婴儿痉挛症)、小脑性共济失调、低钙血症和一些代谢性疾病均可能出现肌阵挛。在婴幼儿时期,由于神经系统发育尚不完善,可能出现一过性肌阵挛。正常儿童在睡眠时也可能肌阵挛,此不属于病态。
你好,注意调节精神状态,睡觉前不要胡思乱想 保持良好的心态,早睡早起,坚持锻炼身体,加强体质
④睡前采取适当的按摩方法,可帮助入睡,如摩擦涌泉穴,常用稳迈舒按摩,运动按摩前最好用温水洗一下脚,运动按摩后饮一杯水,以便达到最佳效果。坐在高度适中的椅子上,全身放松,双脚自然下垂,踩在按摩轮上前后移动双脚即可,注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩;或一只脚做运动按摩,另一只脚做静止穴位刺激按摩...
1、柏树叶装枕头可安眠。拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头.柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果. 2、鲜果皮能使你安眠。将鲜桔皮或梨皮,香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内.晚上睡前把它放在枕边.上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡. 3、红果核大枣治...
6个回答
您好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
没有你说的这样专门的报刊,此类研究都是散发在专业刊物上。
治疗失眠中药较西药的优势还是比较明显,这些方面做得最突出的要数 金麒康 ,通过安神镇惊,疏通经络,养心安神,调理肺腑,疗效好、抗复发。
您好,很高兴为你解答问题,根据您的情况,建议您使用龟鹿补肾丸功效:壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。凡脾胃虚弱,呕吐泄泻,腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。 用药期间忌食辛辣食物,注意休息~如果情况没有好转,请及时到医院就诊。 希望可以帮到您,祝您早日恢复...
建议看看电视,不要想太多的事情,适量喝点酒可以帮助睡眠的。
第五:睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;
你好!我是一旺网版主。如果我说我能完全且快速的治好你,而且完全不需吃药,你相信吗?你会采用我的方法吗?先别急!你可以先看一篇我的文章,再决定要不要信任我,以下是我的文章: 给精神疾病的朋友 老僧入定是头脑极度健康的表现,可是世人大都是意念纷纷。到底人们出了甚么问题? 社会上在很多的地方,标榜着教导人...
3个回答
睡眠呼吸暂停综合症又称睡眠无呼吸综合征,是指在睡眠中多次出现呼吸暂停,打鼾,白天过度嗜睡以及人格改变。
失眠口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
失眠、抑郁的中医疗法 失眠,中医称“不寐”,使人睡不着,头痛、头昏、耳鸣、注意力不集中记忆力减退、对事物不感兴趣。长期失眠会导致免疫力下降、高血压、冠心等80多种疾病发生,并可直接诱发神经衰弱神经等多种疾病发生。因此专家认为健康的体魄来自高质量的睡眠。 抑郁症表现为情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、整...
你好睡眠质量不好,可能是白天思虑过多造成的,白天少想一些事情,保持好心情 要有一个舒适的床铺和适度的室内环境可以促进睡眠,睡前泡泡脚,喝杯热牛奶,听听轻音乐也可以促进睡眠。然后要早睡早起,一定不要超过11点
你可以睡前喝一杯热牛奶呀有助于睡眠还有就是你平常不要太累了
一般在睡觉前的话,你可以喝杯牛奶,然后有助于睡眠,别想太多复杂的事情,然后也别给自己那么大的压力。
在引起失眠的众多的因素之中,最重要的是心理.精神因素,它可以占到慢性失眠患者的65%,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋,生气恼怒,恐惧,焦虑等,心理因素可以引起失眠,反过来,失眠又能影响到人的心理,失眠使人精力不足,精神萎靡,注意力不集中,情绪低沉,并影响到人的学习和工作。长期失眠使人感受能力降...
注意睡眠环境:卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音,同时床上的被褥也要清洁柔软。睡前不要喝太多水,免得起夜;不要吃不易消化的食物,以免腹胀;神经衰弱的可以听点轻音乐,放松心情入睡!详细资料可自行百度“金球康”查询
你好,注意调节精神状态,睡觉前不要胡思乱想。保持良好的心态,早睡早起,坚持锻炼身体,加强体质
焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调,常伴有运动性不安和躯体不适感。 1、增加信心,信心是治愈精神紧张焦虑情绪必要的前提。有些人没有自信,怀疑自己完成和应对的能力,夸大自己失败的机会,焦虑,紧张和恐惧。因此,作为一个神经焦虑症,你必须首先自信,减少自卑感。应该...
5个回答
临睡前喝杯牛奶安神助眠。
你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另...