怎么锻炼才能长个子？

我今年17岁了，个子只有一米五九，怎么锻炼才能长个子，还有张的机会吗？

有*** | 2017-08-23 16:39:50

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身高一部分是来自杜牧，也有一部分原因是要靠后天的培育，小时候多补点钙个子在日后也能冲上来，但更多的是遗产因素。    像你现在正是长个子的时候，男性一般过了18岁个子就长的慢了，当然这也是因人而异的，多喝点骨头汤，适当补点钙，多晒太阳。

丝*** | 2017-08-23 16:39:50 49 23 评论

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这类情况下应该注意调节饮食结构，由此及时人体自身合成组织以及生长激素需要氨基酸的摄入。日常建议充足的优质蛋白的食物食用，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品、动物肝脏等的食用，这类产品提供营养素有相关价值不大。

我*** | 2017-08-23 16:39:50 47 23 评论

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