心事太多，要学会泄压，减轻自己的心理负担，听听轻音乐，把心里话说出来，都可以帮助你轻松入眠
白天热所以困。夜里凉快所以不易睡着。
作息时间颠倒了。习惯白天再困也不睡。晚上十点准时睡觉。慢慢就倒过来了。
1、生活作息不规律 2、夜猫子 3、吃了刺激神经的食物
你的情况来看要考虑神经衰弱有关，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
应该是压力大，晚上可以用热水泡脚，连接一个星期，就会见效。
作息逆转不好，尽量在白天里多，做点什么事情（写作业，工作，游玩，作客......） 在晚上好好泡个澡，喝杯热奶茶（纯牛奶也行）再睡 要持之以恒，坚持一周左右就可以把作息调整过来的。 也有可能是神经衰弱！平时多运动
这跟很饿 饿着饿着 就不饿 是一个道理 根据身体状况来调节 是一个办法 想睡的时候就稍微休息一会儿 晚上入睡前不要进行什么剧烈运动
皆因你生活无压力
生物钟乱了。没有良好的生活起居习惯。需要长期坚持改正。白天尽量克制不要睡觉，晚上10点开始关灯睡觉。不管睡着与否，不要做别的事，坚持一段时间就好了。
生物钟混乱了，季节也影响
湿热 买点祛湿茶喝喝 常煲汤 调理下身体
就是因为夜里睡不着才会白天困，要想办法让夜里睡着
可以试着从物理，生活习惯和心理三个方面去改善。 像床的软硬(不要太软，对脊柱不好)，卧室的温度（最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度），通风，光亮（一般越黑越有利睡眠），被子的厚薄和透气性（选择透气性较好的棉被），这些直接的物理因素都会影响睡眠质量。
另外，可以培养良好的生活习惯，比如经常性的适量锻炼，散布和慢跑等有氧运动是比较好的选择，可以促进血液循环和新陈代谢；再有，合理安排晚餐，睡前不要吃辛辣刺激的食物，不要过量饮酒（适量喝一点酒是可以的）；睡前可以阅读书籍，不要看恐怖小说一类惊险刺激的，越枯燥越乏味的书籍越好，呵呵。
每天抽一点时间锻炼身体，晚上可以花半个小时到一个小时锻炼身体，比如散步，慢跑之类，之后洗个热水澡，看看电视听听音乐或者看看书籍（适量运动，热水浴，看书尤其是比较枯燥的书可以促进睡眠哦）。如果还睡不着，没关系，还可以回想一下一天的工作，哪些事情完成的比较好，哪些还需要改进的，主要是慢慢让心情放松下来。
有句话说3个星期培养一个习惯，你可以多花一点时间，让自己的睡眠回到正常。 我个人觉得白天的工作生活充实了，晚上就有踏实的睡眠，一天忙碌，干活，一天有安心的劳动，心里自然实在，睡得自然香。 你现在这种状态估计跟你目前的工作生活有没有什么关系呢。
给自己一点压力，把它做出彩，如果一天下来自己对完成的工作满意，生活有进步，相信到了晚上你一定可以安心的入睡。
作息逆转不好，我也是的，尽量在白天里多，做点什么事情（写作业，工作，游玩，作客......） 在晚上好好泡个澡，喝杯热奶茶（纯牛奶也行）再睡 要持之以恒，坚持一周左右就可以把作息调整过来的。。。
答：那 当 然 了， 你 白 天 都 睡 了， 晚 上 还 睡 什 么 啊！ 今 天 要 是 再 睡 不 着， 就 起 来， 离 开 卧 室， 找 点 事 做（ 做...详情>>
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问：性生活不协调？每次和我老公做爱之前，心里想着想做爱的时候，阴道就很疼（撕裂的疼）...
答：性交疼痛和性交不能是两组常见的症状，前者指性交时伴有疼痛，后者意味着阴茎未被允许或不能插入前庭和进入阴道，性交疼痛(或出血)严重时往往出现性交不能。狭义的性交疼...详情>>
问：我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
