男人在备孕要吃叶酸吗
只要是备孕的女性,都会在怀孕前三个月开始吃叶酸。叶酸不仅可以预防贫血,还可以防止胎宝宝畸形。怀孕之后,女性朋友们仍然需要补充叶酸,直到怀孕三个月之后。而备孕期间,如果男性也可以吃叶酸,那对孩子来说更是一件好事。那么,男人在备孕要吃叶酸吗?我们都知道备孕前女性需要补充叶酸,因为叶酸可以降低婴儿出生缺陷,还可以减少流产的发生率,减轻妊娠反应。
胎儿的健康是由精子和卵子共同决定的,女性需要补充叶酸,男性也需要补充叶酸。男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响,如果男性体内的叶酸水平过低,会降低精子的活动能力,使受孕机会降低。此外还会使精液中携带的染色体数量过多或过少,染色体是遗传的密码,如果卵子和这些异常的精子结合,就有可能引起初生儿缺陷,还会增加女性流产的几率。
大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯,这样对精子质量的损耗更大。有研究表明,摄入叶酸水平最高的男性,出现精子异常的几率最低。即每日摄入722—1500微克,危险系数会降低20%—30%。所以建议,在备孕的男性也应该适当补充叶酸,可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品,如果有需要也可以服用叶酸片。
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