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我一到晚上就睡不着,乱想脑子控制不住,烦躁不安,我又没有什么不开心的事,可头脑就是控制不住,
应该是心理压力吧。晚上睡得怎么样,如果晚上睡得不好,尝试中午不睡觉到晚上睡觉。睡觉之前放松一点,听点轻音乐等,会有助于睡眠的。