要冷静, 憋住一口气, 尽量放松肌肉, 身体就会浮上来. 头出水后大声呼救. 要用口呼吸, 不能用鼻呼吸. 要记住, 人体的密度比水小. 只要不是乱扑腾, 就不会沉底. 等救援人员到来. 被救时不要挣扎或死死抓住救援人员.
大声呼救我看是更直接的自救办法。
不会游泳的人一般都不会出现溺水现象，如果你胆子够大跑到水位比自己深的地方，那你就祈祷吧，一般人是逃不掉的，任何人在这个时候多不会冷静的处理。不会游泳的建议到游泳馆去练习，在那里即使你溺水，被救的希望在99%多，不会有生命危险。
理论上来说教一个不会游泳却溺水了的人如何自救.好象会很容易会有许多的教条去做似的.其实不然. 除了告诉他抓住身边浮物以外真的是别无它法的. 如果还有的话那就是在教他该如何游泳了而不是自救了.那就有点跑题了. 一个不会游泳的人溺水后基本上是不能自救的.会自救的话那就是他会游泳的. 尽快学会游泳吧!
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