你可以喝一点葡萄糖溶液啊，可以释放大量能量。 或者在跑的过程中嘴里含一片生姜，可以减少疲劳感，具体药理不记得在哪本书上看过啦！ 跑前10-20分钟可以适当喝一杯水，千万别喝过多的水，否则跑起来肚子里咣当咣当直响，人也很难受。跑的过程中如果感到口干的厉害可以喝两口水，跑完后可以少量喝点淡盐水。
不要吃米食。
不要太饱也不要太饿，补充水份最重要。
巧克力 瞬间可以释放大量的能量
巧克力呀！我试过的。很灵
我认为应该用些高蛋白食品
在开始之前喝点葡萄糖或者吃巧克力都很管用。
答：这个要问球队的营养师了详情>>
问：关于母亲..!!我妈妈.她很爱钱.因为她是吸毒的. 只要有我的联系方法.她打电话...
答：我就说说我的看法吧 她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命. 她现在是...详情>>
问：小孩子可不可以常吃维生素Ｃ？都说维生素Ｃ能提高人的抵抗力，日常生活煮菜时，维生素...
答：维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如：枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书，就知道了。不可以长期...详情>>
