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你什么忌口的东西
没有禁忌,这不影响
少吃辛辣食物
应休息,合理饮食,增加营养,补充维生素,注意局部保暖,避免寒湿,早期冷敷,后期热敷,外涂伤痛酊,红花油等。根据您的描述初步考虑是软组织挫伤,可以口服芬必得和三七片治疗。平时注意休息,暂时不要过多的运动,以防止损伤加重。