注意休息，增加运动，适当营养，如果没有其他毛病，很快就会恢复
有个三四个月再加上饮食上多吃些补肾壮阳的食物，慢慢就会恢复的。
建议您多吃一些具有补肾固精作用的食物,等如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰。
你好，每个人的身体素质不同，恢复时间也是不一样的，这个并没有数据统计。注意劳逸结合，多运动，补充点营养。祝健康。
没事，慢慢就好了。一个人一生就那么点精子，你提前超支了，以后就没有了。以后和女朋友或者出轨就不怕别人说怀上你的孩子 了
首先戒掉手淫的罪恶感，这个心理因素才是主因。然后多锻炼，少看刺激的东西以免引诱自己。饮食合理即可。凡事都要有度才不会伤身。
戒啥戒，不用戒，手淫是正常的，是个人不对社会造成危害，自己发泄的一种行为方式，对身体没啥影响，就是节制一些，别一天十来次，你一顿吃十碗饭，谁受得了。就是正常夫妻生活，一天多次，也就玩完了。
建议你立即戒除手淫习惯，保障好个人性卫生；每天多运动、多注意科学饮食和营养搭配、勤洗澡（重点清洗私处卫生）、勤换洗内裤、多注意睡眠质量，养成良好的作息及卫生习惯，你的身体半年就能逐渐恢复好的。希望能帮到你，祝你健康快乐的成长。
男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.有问题也可以来我们医院检查下啊
恭喜啦，只有这样才能缓回机理。1，适当的运动不必激烈运动，如走路慢跑既可。这是必须的。2，清淡的饮食，夏季避食冷饮及冷的食物，因为机理已经寒了。饮红茶为宜，保健暖胃，去油脂，可加牛奶一起饮用。水果蔬菜不要间断，多吃一些。至于恢复的时间要有准备，因为机体过度发热催拔，已经伤及的肾，所以肾的负担需要减轻，在夏季避免冷食空调，夏天出汗也是一种机理的自我调节，将不利因子排斥出于体外。
秋季注意风寒，宁可稍微多穿一件以防寒气侵入机体，洗澡建议采用泡澡方式，可以舒展经络。冬季注意睡觉时间，保证不熬夜，睡足八小时。保暖第一要务。精液是人类的遗传基因，所以冬藏，是要务，春放是情绪与功能的展现，得看对象而不是随意潇洒。夏季是保的时段，因为过度会伤及机理，秋季是养护的时段，适当而为，不能伤肾。
总之，已经伤神了，那就得慢慢让机体自己修复，记不得。只要保证睡足8小时，正常的饮食结构，蔬果单配多吃些蛋白质即可。需要二年身体才有起色，以自己阴茎晨勃的强悍程度决定恢复的程度。祝福。
答：正常的自慰是不影响健康的，有利于身心健康。一般手淫导致的功能性疾病，停止手淫后，调养一段时间会恢复。详情>>
问：活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答：这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！ 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...详情>>
答：缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>
