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手淫不宜过多,每周两次足矣。过多有害身体,对你未来的夫妻生活跟生育会有影响,年轻人不要太沉溺于这个。只能适度缓解性欲。建议多运动,不要让自己太累,注意膳食,多补充蛋白质。一段时间后还未好转建议去医院看下~~