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骨质疏松症平时应多吃什么？ 

骨质疏松症平时应多吃什么？谢谢！
杨*** | 2017-03-18 10:18:06

全部答案（共2个回答）

    2017-03-18 10:18:06 
  • 宜多吃常吃含钙量丰富的食物，如猪排骨、脆骨、蛋、虾皮、海带、发菜、乳酪、豆类、银耳、木耳、紫菜、黄花菜、豆腐、豆腐皮、榨菜、雪里蕻、炒南瓜子、橄榄、苋菜、香菜、芹菜、小白菜、柑橘、核桃仁等；宜多吃含维生素C的食物，酸性水果、新鲜蔬菜等，保证钙的吸收；宜保证蛋白质的摄入，多吃牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆制品；宜多吃含胶原蛋白的食物，如蹄筋、猪蹄、鸡鸭爪、翅膀等。
    M*** | 2017-03-18 10:18:06 54 10 评论
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    • 2017-03-18 10:18:06 
  • 营养原则在营养因素中钙、磷和蛋白质是骨质重要组成成分，尤其是钙在许多食物含量较低，牛乳及其制品饮食常不能满足人体需要;而维生素D在钙、磷代谢生理内稳机制上发挥重要调节作用，在某些特定人群也易缺乏，故这些营养素摄入与骨质疏松症发生有密切关系。
    心*** | 2017-03-18 10:18:06 52 10 评论
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