怎么来恢复呀！手淫过度？

你应该戒掉了.男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好乏力性欲低下影响工作和学习甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的*一是把主要精力放在学习和有益的文体活动上；二是努力提高自己的文艺欣赏水平阅读和欣赏文艺作品时应该选择高格调、高品位、内容...

你应该戒掉了.男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好乏力性欲低下影响工作和学习甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的*一是把主要精力放在学习和有益的文体活动上；二是努力提高自己的文艺欣赏水平阅读和欣赏文艺作品时应该选择高格调、高品位、内容降的题材特别要少看偏重谈情说爱的书刊以及影视中描写性的镜头以力戒因此而引发的性冲动；三是当性冲动出现时旧能将注意力转移到其他活动中体质强者可以去洗冷水澡打球等体质弱者则可以打太极拳慢跑散步听音乐等；四是手淫大都发生在睡梦前后因此你要养成定时入睡和起床不贪恋懒床的习惯不给手淫以时间同时还要注意被褥不宜过重过暖内裤不宜过紧注意外生殖器的清洁以避免不良刺激引发性冲动

频繁的手淫使泌尿生殖系统长期充血局部免疫力下降从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频性神经过度兴奋久之导致性神经疲劳而引起性欲减退、阳痿、
勃起不坚
等另外手淫时如果贪图射精的快感时间很短就射精这样下去就会使性反射时间缩短引起习惯性早泄*频繁手淫会造成阳痿早泄严重会对前列腺造成很大的损伤容易引起慢性
前列腺炎症
.最重要的是对发育和成长有着很大的影响降低体质和抵抗力克服手淫习惯的方法 1不看色情书籍...

频繁的手淫使泌尿生殖系统长期充血局部免疫力下降从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频性神经过度兴奋久之导致性神经疲劳而引起性欲减退、阳痿、
勃起不坚
等另外手淫时如果贪图射精的快感时间很短就射精这样下去就会使性反射时间缩短引起习惯性早泄*频繁手淫会造成阳痿早泄严重会对前列腺造成很大的损伤容易引起慢性
前列腺炎症
.最重要的是对发育和成长有着很大的影响降低体质和抵抗力克服手淫习惯的方法 1不看色情书籍和音像; 2不要过多的性幻想; 3多做户外运动以释放冲动; 4寻找一些有兴趣的事情去钻研转移对性的好奇和心理依赖; 5转移兴趣