晚上睡不着早上起不来怎么办

每天晚上不想睡 早上不想起 是不是病了

张*** | 2018-04-04 03:08:08

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美*** |2018-04-04 09:22:54 136 58 评论

这个不是病，通常分为两种原因：1.太清闲了，感觉不到困意，自然到了很晚都睡不着，但是人必定是动物，每时每刻在消耗着能量，肯定是要休息的，强迫自己睡觉又造成一种负担，影响着脑力，到该起床的时候就累了；2.有一种心里压力问题，睡觉前不要胡思乱想，更不要让大脑处于紧张或兴奋状态，完全放轻松，让心完全静下来机会容易入睡了

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这属于睡眠习惯的颠倒，建议你纠正睡眠作息时间，养成早睡早起的习惯。

何*** | 2019-01-12 23:52:35 0 0 评论

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这个是现在很多人的常见状态，主要是因为工作和生活压力大，这个还得靠自身慢慢调节，晚上睡前喝碗牛奶，如果喜欢看书的可以在睡前看看书，，听听轻音乐催哈眠。尽量在晚上不要过动，过闹……

徐*** | 2018-04-04 10:22:54 118 63 评论

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明显的失眠啊，好好调节一下吧 不是病

王*** | 2018-04-04 10:22:54 101 66 评论

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每天晚上听舒缓的音乐，早点上床，数星星！白天多运动。

张*** | 2018-04-04 09:22:54 102 66 评论

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制定每日作息时间表，并严格要求自己付诸实施

y*** | 2018-04-04 09:22:54 102 66 评论

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不是病。。。
殷*** | 2018-04-04 04:22:54 104 66 评论
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