减肥瘦身用什么好？

减肥瘦身最主要是减体积而不是减重量，就好比一桶装的体积不变但是装的东西可以不同，你最好还是搞清楚自己的身体质量后再看看

一般来说，一款减肥药的一个疗程都在三个月左右，
第一个半月的时间内，效果是最好的，会大量减，然后开始进入减肥的平台期，
也就是什么都不减了，会持续一两个星期，可能会更久，突破了这个平台期，
还是会减但却没第一个月减的明显了，坚持完一个疗程，很少会反弹的，
除非你大吃大喝，非要把自己弄胖。会反弹的MM们多数是吃了一个月左右，
见到达自己目的了，或者认为这款药已经是有抗药型了(实际上抗药性在...

一般来说，一款减肥药的一个疗程都在三个月左右，
第一个半月的时间内，效果是最好的，会大量减，然后开始进入减肥的平台期，
也就是什么都不减了，会持续一两个星期，可能会更久，突破了这个平台期，
还是会减但却没第一个月减的明显了，坚持完一个疗程，很少会反弹的，
除非你大吃大喝，非要把自己弄胖。会反弹的MM们多数是吃了一个月左右，
见到达自己目的了，或者认为这款药已经是有抗药型了(实际上抗药性在一
个疗程内是很难形成的)，就不坚持吃了，于是反弹开始了，，，如果想减可
以试试清净胶囊 

药物减肥和过量节食伤身体、而且易反弹
我是不会考虑的
呵呵，下面谈谈我对合理减肥的看法吧！
运动能让自己保有好的体型 
我是始终这么认为的 
呵呵 
我每天都跑步 
早上和晚上都跑步 
我的情况是这样的: 
1、早上每天是6点起床、起床后洗漱、喝2杯水补充水分 
2、出去跑步半小时、跑步的距离大约为5千米 
3、跑步回来后吃早饭 
晚上是这样： 
1、在晚上6点左右出去跑...

药物减肥和过量节食伤身体、而且易反弹
我是不会考虑的
呵呵，下面谈谈我对合理减肥的看法吧！
运动能让自己保有好的体型 
我是始终这么认为的 
呵呵 
我每天都跑步 
早上和晚上都跑步 
我的情况是这样的: 
1、早上每天是6点起床、起床后洗漱、喝2杯水补充水分 
2、出去跑步半小时、跑步的距离大约为5千米 
3、跑步回来后吃早饭 
晚上是这样： 
1、在晚上6点左右出去跑步 
2、跑步距离和路线和早上一样、同样是5千米 
3、跑步之后回来吃晚饭 
我的意见是：最好在吃饭之前跑步 
呵呵，我是今年年初开始跑步的，一开始就每天跑2~3公里，而且感觉人很累、喘气很厉害、腿也很酸，随着时间推移也就习惯了 
完全没有开始时的那种感觉、现在跑5公里觉得很轻松
现在我体型还不错，哈哈，而且吃的很香，要是换成节食可不是好受的

我是产后开始发胖的，我162cm,结婚前我96，应该还算挺标准的了，可是现在我已经到了130斤了，短短的时间我都觉自己胖的过快了，想瘦到以前那样就行，我的哺乳期已经过，想用减肥药，（因为我节食和运动都靠不住的）不知道行不行，我妹妹给我买的小丫减肥胶囊，刚订的还没吃呢，这是我面临的第一次减肥，希望我能成功