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什么也不吃最快!油脂和脂肪不同,油脂是黏附在消化道上的,俗称板油,饥饿时人体首先消化消化道油脂。皮下脂肪需要长期提高肌肉发热量来解决,就是多参加运动。这点也揭示了为什么女人吃的不多,但肉还是很松的原因。运动少了。
关键不在于吃什么,而在于吃多少。只要你能够做到每天吃进去的能量少于消耗掉的能量,你身体内的脂肪就会被消耗用来补充当天所需能量(一克脂肪可以产生9千卡能量),长此以往,脂肪就会逐渐减少。