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从小有风湿性心脏病,睡眠不好,身体也有很多状况,现在睡眠很差,怎么办
病情分析: 您好!患者饮食以高蛋白、高热量、易消化的均衡饮食为主,切忌暴饮暴食。尽量避免摄取过多的盐分以及味精。不宜过多的吃巧克力等甜食,不宜吃冷饮,不宜盲目的进补,服用人参等
你好,建议多吃蜂蜜和木瓜,豆浆和蜂皇浆。同时多按摩乳房促进血液循环.
1.牛奶牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,故晚间食用牛奶会产生催眠作用。2.面包与糖开水进食面包与糖开水以后,体内分泌胰岛素,可产生色氨酸素,有镇静催眠作用。