多吃粗少吃精，选对食物更健康。1。 粗粮更抗饿，红肉难消化：粗粮中含有相对较多的膳食纤维，这些纤维素能够延缓淀粉的消化、吸收。 而细粮中的纤维素较少，能够很快被人体吸收，因此也更容易感到饥饿。那么哪些食材是粗粮，哪些又是细粮呢？我们现在经常食用的一些米类大多是细粮，如小米，大米，而一些不经常食用 的如紫米、糙米、燕麦等是粗粮。
红豆、黑豆、黄豆等各种豆类也会延缓饥饿，可以和粗粮搭配做主食。这样饱腹感持续时间长，能有效抑制食欲，控制体重。红肉是指脂肪含量较高的猪、牛、羊肉等，而白肉则是指低脂肪、高蛋白的 鱼、虾、鸡肉等。红肉因为脂肪含量高，相较于白肉而言更难消化，也更容易有饱腹感。
2。 瓜类消化快，根茎类消化慢：不用种类的蔬菜消化吸收的时间不同。一般而言，果实类蔬菜消化最快，如 西葫芦、冬瓜、黄瓜、西红柿、茄子等；其次是菌菇类，如香菇、草菇、金针菇等；叶类、笋类蔬菜含有丰富的纤维素，消化起来慢一些；以淀粉为主的根茎类 蔬菜，消化时间更长，如土豆、红薯、山药等。
在选择食物时，要按照精粗搭配、果叶根茎结合的原则来烹饪食材，这样才 更营养、更健康。
答：内衣尺码的概念与选择 第一步：量一下自己的下胸围，确定可用的标号： 70、75、80、85、90、95、100、105 你会发现它们都是5的整倍数，...详情>>
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问：蝎子蛰伤被蝎子蛰伤,麻痒.有什么偏方吗?最好用日常生活中随手可得的东西.先谢了.
答：白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿. 此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.详情>>
