爱问知识人爱问教育医院库

您好！ 商城

首页 >

医疗健康

跑步适合中老年的运动吗？

跑步适合中老年的运动吗？

张*** | 2016-09-23 16:20:18

全部答案（共1个回答）


跑步适合于70岁以下的老年人，速度宜慢。适度跑步的关键有两个方面。其一，健身跑的技巧

很重要，跑时上身正直稍前倾，身体不要左右摇晃，两臂前后自然摆动，顺着身体的惯性自然地推动 身体前进。其二，健身跑应是慢跑，慢速度放松跑。中老年人跑步最佳心率可在每分钟80〜100次， 跑步的时间每次二三十分钟为宜，每周跑步3〜5次为适度，不要天天跑。

黄*** | 2016-09-23 16:20:18 81 26 评论

0/300

提交

类似病状

1

问：吃完晚饭后多久才适合运动

答：半个小时后就可以适当运动了.6点半到7点吃饭,如果是2个小时以后,那太晚了,晚9点去锻炼,过于兴奋影响睡眠. 如果需要剧烈运动,按1小时后就可以.详情>>
2 我的脚脖子一运动（跑步）就肿痛，请问还有什么运动适合？谢谢！
3 秋季适合多过运动吗？
4 高血脂与肥胖症患者适合哪种跑步运动？
5 腰间盘突出适合做什么运动？
1

问：现在跑步运动瘦身，或者入冬后效果如何

答：跑步主要是起到锻炼四肢的作用，中医认为脾胃主四肢，所以不断的锻炼四肢可以使脾胃功能得到强健，而脾胃又是气血生化之源，身体气血充足体质就会好起来，早上五点半起来...详情>>
2 做什么样的运动适合减肚子。
3 什么运动适合情侣一起？跑步？
4 怀孕初期跑步会流产吗孕妇适合做什么运动呢？
5 求推荐适合跑步的运动内衣！？
1

问：乳腺增生和淋巴结肿大是否适合跑步运动治疗？

答：详情>>
2 有什么运动适合怀孕3个月的孕妇做吗？
3 天天晚上跑步适合？
4 孕妇可以跑步吗？
5 孕妇可以跑步吗？
1

问：推荐几首适合跑步的曲子？

答：详情>>
2 尿酸467会很高吗？
3 有什么运动适合怀孕3个月的孕妇做吗？
4 有什么运动适合怀孕3个月的孕妇做吗？
5 什么情况下不要跑步比较好
1

问：有脑瘤病史的人适合跑步这样的运动吗

答：详情>>
2 晚上跑步对身体好吗？
3 孕妇可以跑步吗？
4 高血脂与肥胖症患者适合哪种跑步运动？
5 哪种运动适合瘦腿
1

问：肾虚可以运动跑步吗？

答：详情>>
2 跑步适合中老年的运动吗？
3 腰间盘突出适合做什么运动？
4 跑跑步机穿什么鞋?在跑步机上运动适合穿什么鞋?
5 还有什么运动适合我减肥？

医院相关知识

1

问: 成都正规专业的乳腺病医院哪家好

答: 成都正规专业的乳腺病医院哪家好详情>>
2 遗传性狐臭可以做手术根除吗？回答1
3 四川乳腺专科医院哪家好回答1
4 腋臭严重去沈阳肤康医院看靠谱吗？回答1
5 成都的乳腺科医院哪家好回答1

大家还关注

最新问答爱问排行

最新问答推荐信息热门专题热点推荐

热点检索

问题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9 A1

主题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9

关于我们爱问协议帮助中心意见反馈

Copyright © 1996-2019 IASK Corporation, All Rights Reserved

确定举报此问题

举报原因(必选)：

广告或垃圾信息
色情淫秽
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
诈骗
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息

放弃确定举报

报告，这不是个问题

报告原因(必选)：

这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区

放弃确定报告