在江河湖海上航行，若遇到狂风巨浪或船触礁、船只 相撞等意外，就可能发生翻船、沉船事故。这种情况下该 怎样自救呢？
(1 )保持镇静，不能惊慌失措。将自己遇险的具体 情况（时间、地点、遇险性质、所需帮助等）和报警求 救信号发送出去，一般可通过高频电话（VHF)、DSC、 MDSS卫星通信系统、应急示位标、单边带等船用救生设 备，在条件允许时，也可直接用手机拨打水上遇险报警电 话：城市区号+12395求救。并在短时间内跑到甲板上。
(2)如果不得不离船时，一定要穿好救生衣。跳水 时，尽量选择较低的位置，同时要避开水面上的漂浮物， 从船的上风舷跳下。如果船左右倾斜，则应从船首或船尾 跳下。跳下前拼命吸一口气是极其重要的，也是能否生存 的关键。
(3)入水下沉时，要保持镇静，紧闭嘴唇、咬紧牙 齿憋住气，不要在水中拼命挣扎，应仰起头，使身体倾 斜，保持这种姿态，就可以慢慢浮上水面。浮上水面后， 双脚并拢屈到胸前，两肘紧贴身旁，交叉放在救生衣上， 使头颈露出水面。尽量减少在水中的活动，最大可能地保 持体力，延长在水中的待救时间。如落水位置离岸边或其
他救生物较近，可将手放在水面下划水，使头部保持在水 面以上，以便呼吸空气。如有可能，应脱掉鞋子和重衣 服，寻找漂浮物并牢牢抓住。这时，应向周围呼救，并自 行有规律地划水，慢慢向岸边、岛上或其他救生物（救援 船艇等）游动。
(4)海上遇险时，切勿冒然饮用海水，因为海水中 含有大量的盐分，而人体内需要的盐分很少。如果体内盐 分过多，多余的盐由肾脏以尿的形式排出，水分排出过 多，就有可能被“渴死”。这时应努力寻找淡水源（如雨 水、岛上的淡水池等），补充人体的需要。
(5 )充饥的食物也不可忽视。海洋中能充饥的食物是 很多的，如鱼、海鸟蛋、海龟、海蛇等，应想方设法捕捉。
