有助减肥的水果有哪些呢？

对于肥胖者，在餐前吃水果，稍后再进餐，吸收的热量会较平时削减达40%。 饭前1个水果能发挥抑制食欲的功能。有助减肥的水果有：

香蕉：富含碳酸钾，有助于降低血压。香蕉口感较甜，可以满足爱吃甜食者 的需要，是最理想的健康食品。

梨：如果带皮生食，可以增加纤维素。清脆而汁水丰富的梨，只含很少的热 量和脂肪。

菠萝：既含有纤维，又完全符合营养专家所推荐的每日维生素C的需要量， 同时它的热量很低，而且...

对于肥胖者，在餐前吃水果，稍后再进餐，吸收的热量会较平时削减达40%。 饭前1个水果能发挥抑制食欲的功能。有助减肥的水果有：

香蕉：富含碳酸钾，有助于降低血压。香蕉口感较甜，可以满足爱吃甜食者 的需要，是最理想的健康食品。

梨：如果带皮生食，可以增加纤维素。清脆而汁水丰富的梨，只含很少的热 量和脂肪。

菠萝：既含有纤维，又完全符合营养专家所推荐的每日维生素C的需要量， 同时它的热量很低，而且无脂肪。

甜瓜：富含胡萝卜素和维生素C。1个小甜瓜所含的胡萝卜素要远远高于1 杯橘子汁，而其所含的维生素C则相当于1杯橘子汁。