具体如何判断自己的乳腺增生是不是乳腺癌呢？最好就是定期自查。自查是 非常重要的检测手段，女性学会乳房自查，就能够及早发现自己的乳房是否有 异常。首先，乳房自检应该在月经干净以后（月经来潮后10天左右）再做，这样不 会受经期激素波动的影响。同时，自检不仅是摸，还要看。所以，应该采取站立 位，在镜子前自检
。第一步是看。看乳房的外形轮廓是否正常、对称；有没有一侧肿胀或者萎缩 等症状；乳头是否对称，有没有缩进去或者上翘；观察是否有分泌物、红肿或像 湿疼一样的东西；最重要的是，看乳房上是否突然长了“酒窝”，那是乳腺癌的 重要标志之一，因为当肿瘤侵犯皮肤时，多会出现不同程度的凹陷点，我们称之 为“酒窝征”，尤其是弯下身的时候更容易发现，所以女性需要仔细观察自己的 乳房皮肤有无橘皮样改变，在挤压时有无局部凹陷。
第二步是摸。应当将手指伸直并拢进行按摸，而不是手指抓提乳房。应该以 乳头为中心点，向外围画圏按压检测。按压时，要使用指腹，因为这里最敏感， 同时要深浅结合，这样才能摸到乳房底下的肿块，以及乳腺深处的硬物，正常的乳房不会有凹凸不平的异物感。除了乳房以外，乳房和腋窝的连接处也是乳腺肿 瘤的易发位置，同样需要按压检查。重点是检查每侧乳房的外上方有无肿块，因 为我们从大量乳腺癌病例的分析中得出，60%的肿瘤位于乳腺外上方。
学会这种自检方法，就可以第一时间发现并且及时治疗乳腺癌。建议女性朋 友每个月检查1次，有丈夫的，可以请丈夫帮忙检查，结论会更准确。除了自测，我们还要定期到医院做相关检测。我国常用的乳腺检查方法有B 超、核磁、钼靶X线等，其中钼靶检查是最可靠和准确的。乳腺街靶可清楚显示 乳房内小于1厘米的结节性病灶，并可准确定性、定位。能检查出医师不能触及 的结节，比有经验的医师早2年发现早期乳腺癌。不过，不少人觉得总做街靶检 查会有辐射，有致癌风险，其实这是谣传。乳腺f目靶X线辐射剂量每人次（两侧 四位）只有0.2 ~ 0.9毫西弗，而人体能接受的安全值是250毫西弗。一比之下，就 知道正常一年一次的钼靶检查对人体并无损害。亚洲人的乳腺和西方人的乳腺不太一样，亚洲人的乳腺发育没有西方人好， 所以，我建议亚洲人除了做钼靶检查，还得结合B超。我曾有一个患者，她就是 通过B超检查发现了自己的乳腺有钙化，经鉴定是乳腺癌中期。除了在家自测、去医院检查外，我们平时在曰常生活里还要注意：千万别瞎 补充外来的雌激素，这样会提高乳腺癌发病风险。早年美国曾经大范围使用雌激 素作为更年期综合征替代治疗，效果很好，但是不久后就发现女性患乳腺癌的增 长速度非常快。所以，2003年后，美国就停止了这种替代治疗方法，乳腺癌发病 增长速度也随后减慢。所以，我们不要为了所谓的美丽，所谓的“返老还童”， 去乱补雌激素，要根据自己的情况和医生的指导来使用雌激素。
