锻炼身体，很多人往往部是一时热，很难长期坚持下去，有些小方法 可以让自己坚持锻炼下去。 做每日记录。根据自己的具体情况，画个表格，内容包括日期、当曰 运动量、累计运动量、备注栏等。一天一记，装订起来做成锻炼的小档 案。这是一个使锻炼坚持下去的好办法，能起到自我检查和监督的作用， 自觉性会逐渐提高。
如果由于某种原因耽误了锻炼，可采取“补假”的办法约束自己完成预定的运动量。从累计栏看到运动量的积累，也会使你获 得鼓舞，促使你坚持下去。备注栏可以记录主要生理指标，如脉搏、体重、血压等。这样，在一年结束或新年开始时，就可以做一个简明的总结 回顾，这对自己又是新的鞭策，如此下去，锻炼就会养成习惯。
可以经常变换锻炼地点。锻炼关键是要激发浓厚的兴趣，如果总是在 一个地方活动，一个方向长跑，会容易感到枯燥、厌烦；如果你经常变锻 炼地点，改变跑步的方向，环境优美，那锻炼起来就会感到乐在其中。 树立坚定的信心，方法要科学。“动则不衰”，这是很多人总结出来 的。
现代医学已把运动纳入“防治医学”的范畴。对于锻炼能强身健体的 作用有明确的认识，有坚定的信念，这是健身运动能否持之以恒的关键所 在，信心足，则“恒”在其中。
答：那怎么办？自己没有毅力，又要快速减肥，那只有靠减肥药喽！ 初期一定会让你迅速的瘦下去，真的我试过，但一段时间后会产生抗药性，就是服用减肥药也没有什么效果了```...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
