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为什么有那么多烦心事?怎么自我减压?

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为什么有那么多烦心事?怎么自我减压?


        

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    2018-11-16 10:46:42
  • 烦心事大部分都是自己没能力解决产生的,你想想,这些事情你没能力解决又没人帮助解决,那你想还有什么意义!所以,自我减压的第一步就是量力而行!对于自己没能力做的事就放在一旁,让时间来解决它,第二步就是把自己的身体搞好,要健康的身体才有健康的心态,才有生活的乐趣,基本上想通这两点,也就没什么压力了!

    w***

    2018-11-16 10:46:42

  • 2018-11-16 10:45:14
  •   1。倾诉 
    倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。 
    2。
      旅游 
    当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。
      愈健康,心理就愈容易平静。 
    3。读书 
    读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻。但抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 
    4。听音乐 
    音乐是人类足美好的语言。
      听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,一中潇洒,一种解脱,一种对长寿的呼唤。 
    5。求雅趣
    雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。
      “不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁,一旦画面开始展开,大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 
    6。做好事 
    做好事,获得快乐,平衡心理。
      做好事,内心得到安慰,感到踏实;别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快。从自己做起,与人为善,这样才会有朋友。在别人需要帮助时,伸出你的手,施一份关心给人。仁慈是最好的品质,你不可能去爱每一个人,但你尽可能和每个人友好相处。 
    7。
      忘却 
    忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。
     
    最重要的是有个平常心。

    终***

    2018-11-16 10:45:14

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