什么下奶最好 上班了？

我们这里是多吃鱼,我感觉自己吃了鱼奶水也会变的充足,亲多喝鲫鱼汤吧,猪蹄汤也不错,还有蘑菇,和鱼一起煮汤喝,猪蹄汤里加花生。

吸的少奶就会变少,试着在班上自己用吸奶器吸吸吧。另外,要多喝水,喝汤。

我们这里是多吃鱼,我感觉自己吃了鱼奶水也会变的充足,亲多喝鲫鱼汤吧,猪蹄汤也不错。

多喝汤,什么汤都行,小米汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、肘子骨炖汤、还有丝瓜炒鸡蛋也是不错的。

一定要休息好啊,休息能促进乳汁分泌,少吃韭菜、咖啡、碳酸饮料这些抑制奶水生成的物品,你也可以每天喝袋纯牛奶,补点排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤

不要太劳累,这样也会奶少的,有关吃的东西可以看看的我日记,和一些禁忌,平时多喝些鱼汤什么的,

鲫鱼汤、猪蹄汤喝这些最下奶了,吃饭的时候多吃带油水的东西。千万别吃韭菜,它回奶的。