为什么跳跃可预防骨质疏松？

预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。最新的研究发现，跳跃运动是预防 骨质疏松最简便实用而有效的方法。

研究发现，每天坚持做上下跳跃的女性，一年后便可使骨密度增加；最容易发 生骨折的髋部，其骨密度能增加3%。研究者认为，这是由于在做跳跃运动时，不 但加速了全身的血液循环，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。妇女在绝经期 前就应该多做跳跃运动，中老年男性也应尽早多做跳跃运动，并随着年龄的增长长 期...

预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。最新的研究发现，跳跃运动是预防 骨质疏松最简便实用而有效的方法。

研究发现，每天坚持做上下跳跃的女性，一年后便可使骨密度增加；最容易发 生骨折的髋部，其骨密度能增加3%。研究者认为，这是由于在做跳跃运动时，不 但加速了全身的血液循环，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。妇女在绝经期 前就应该多做跳跃运动，中老年男性也应尽早多做跳跃运动，并随着年龄的增长长 期坚持做下去，如此便可大大增高骨密度，对预防骨质疏松极为有益。

只要每天坚持做50次跳跃运动，便能收到增加骨密度、防止骨质疏松的良好 效果。跳跃方法也很简单，找一块较为平坦的地方，周围没有什么障碍物或锐利 物，双足蹦起，上下跳就行了。倘若觉得这样跳枯燥，可用跳绳的方法或者两者交 替进行。如果能持之以恒，骨质疏松会远离您的身体。