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失眠者下午运动有哪些好处?

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失眠者下午运动有哪些好处?

失眠者下午运动有哪些好处?

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  • 2017-07-29 22:57:09
    经过科学家的实验,下午锻炼对防止夜间失眠的效果远远要高于上午锻炼。因为人的嗅觉、视觉等敏感性在下午最高;同时,人的适应能力和神经敏感性也处于一天中的最高值;体内的激素也处于优良状态。所以,下午锻炼一则不容易受到损伤,运动效果更佳;二者,针对有失眠症状的人,能造成轻度的疲劳,有效促进晚上的睡眠休息。由此,下午锻炼无疑属于一种对抗失眠的运动方式。

    q***

    2017-07-29 22:57:09

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