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我的工作需要长时间对着电脑,有什么好的方法可以较好地保护眼睛?
长时间面对电脑会造成蓝光对眼底视网膜的刺激,引起视觉细胞死亡,导致视力下降,感到视疲劳。朝聚眼科医院提醒保护措施1.调暗电脑背景光;2.避免长时间盯着电脑,再好的方法都抵挡不了长时间用电脑造成的损伤,故有效办法就是尽量多休息眼睛,每隔1小时眼睛离开电脑,放松眼睛;3.多补充抗氧化水果
你好,上班经常要对电脑,日常保健是最重要的,具体措施如下: 1、要定时休息,每次使用电脑2小时要休息10~15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等都有休息效果。 2、平时多注意滋润眼睛,多眨眼。用电脑时,最好保持15至20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水,增加周围湿度。 3、平时还要多进行球类活...
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你好,上班经常要对电脑,日常保健是最重要的,具体措施如下: 1、要定时休息,每次使用电脑2小时要休息10~15分钟,此时可远眺窗外景观,或转动眼球、做眼保健操等都有休息效果。 2、平时多注意滋润眼睛,多眨眼。用电脑时,最好保持15至20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处,还可以在座位附近放置茶水,增加周围湿度。 3、平时还要多进行球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。 4、饮食方面,注意营养均衡,多吃坚果类食物,多咀嚼,能加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼疲劳;并且还要要多吃富含钙、蛋白质的食物,避免偏食,控制甜食。因为代谢糖分时,须依靠维生素B1,糖分若摄取过多,将会造成维生素B1的不足,而容易罹患视神经炎。