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如何提高腿部的爆发力呢？

如何提高腿部的爆发力呢？

W*** | 2016-08-12 14:02:14

全部答案（共1个回答）

方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力

小*** | 2016-08-12 14:02:14 64 27 评论

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