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如何减少睡眠时间？ 

如何减少睡眠时间，而又不打瞌睡？
是*** | 2019-01-07 15:51:19

全部答案（共2个回答）

    2019-03-11 09:34:28 
  • 晚上能够喝点牛奶，听点歌，躺着的时分不要思考，只需要梦想，天然的放松，能够想点高兴的工作。留意养分，吃一些清淡的食物，汤类的能够多喝，吃点核桃弥补。养成一个生物钟的习气，其实成年人假如睡觉时刻组织的当的话，一天只需要5到7个小时睡觉就行了.晚上12点到4点钟是睡觉最重要的时分，这段时刻睡好了，一天才能有精神。
    j*** | 2019-03-11 09:34:28 0 0 评论
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    • 2019-01-07 16:09:19 
  • 问题分析： 只要找到了适合自己的睡眠方式，一切都是很好的
意见建议：把睡眠的总时间减少，分很多次睡觉，午夜零时至三时是最有效
    杨*** | 2019-01-07 16:09:19 0 0 评论
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