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请问对于考试焦虑有没好的自我治疗方法?

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请问对于考试焦虑有没好的自我治疗方法?

考试前夕经常失眠,请问对于考试焦虑有没好的自我治疗方法?

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全部答案

    2016-03-23 10:24:00
  • 治疗失眠的方法,供参考。①首先建立信心;②安排规律生活;③保持适度运动;④睡前放松心情;⑤设计安静卧房;⑥使睡床单纯化;⑦睡前饮食适度;⑧饮酒不利睡眠;⑨忌服安眠药物;⑩失败后的作法:如以上建议不能生效,建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡,即起床做一些最不令人烦心的活动。

    装***

    2016-03-23 10:24:00

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