碘缺乏会使母体甲状腺素合成减少，导致孕妇甲状腺功能减退，降低了孕妇的新陈代谢，并因此减少了胎儿的营养。胎儿处在3〜5个月的脑发育临界期时，一定要依赖母体内充足的甲状腺素。如果此时孕妈妈缺碘，即可导致胎儿甲状腺素合成不足，从而引起生长发育迟缓，认知能力降低；孕早期缺碘引起的甲状腺功能低下导致的神经损害更为严重。孕妈妈补碘的方法很简单，只要在每日的膳食中多安排一些海带及其他海产品，即可保证孕期每天所需的碘。海带和裙带菜等海生植物都含有丰富的碘，孕期多吃一些可以帮助孕妈妈吸收碘，有利于胎儿智力和体格的正常发育。整个孕期都应食用含碘食盐。孕妈妈每日摄入海带量不应超过20毫克，因为海带含有较多的碘，碘被吸收进入血液后，可以通过胎盘进入胎儿体内，过多的碘会导致胎儿出生后出现甲状腺功能异常。
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