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2016-03-30 17:03:33

• 黑芝麻花生粥
  原料：黑芝麻、花生仁、大米各50克，冰糖适量。
  做法：①大米洗净，用水浸泡30分；黑芝麻炒香；花生仁碾碎。②将大米、黑芝麻、花生仁碎倒入锅中，加适量水用大火煮沸后，转小火再出锅时加入冰糖调味即可。
  营养功效：黑芝麻中含有的维生素E具有抗除自由基，保护红血球，避免贫血发生的作用。宝宝出生时，维生素E通过胎盘吸收的量很少，如果新妈妈本身在饮食过程中摄取的维生素E又不足，会导致宝宝维生素E缺乏。产后乳汁分泌过少、便秘的妈妈可多吃黑芝麻。
  	
  

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  2016-03-30 17:03:33

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