下肢静脉曲张的预防方法有哪些？

预防和减轻下肢静脉曲张的方法如下。

(1) 抬高腿部和穿弹力袜。抬高双腿，使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每曰下床之前，应将双腿举高，慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止静脉曲张。

(2) 肥胖者应该减肥。肥胖虽然不是直接原因，但过重的分量压在腿上，可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

(3) 长期...

预防和减轻下肢静脉曲张的方法如下。

(1) 抬高腿部和穿弹力袜。抬高双腿，使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每曰下床之前，应将双腿举高，慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止静脉曲张。

(2) 肥胖者应该减肥。肥胖虽然不是直接原因，但过重的分量压在腿上，可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

(3) 长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。

(4) 妇女经期和孕期等特殊时期，要给予腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，防治静脉曲张。

(5) 防治下肢静脉曲张应该注意戒烟，因吸烟能使血液黏滞度改变，血液变黏稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。

(6) 足浴和足部的按摩。经常用温热水浸泡足、小腿及大腿并按摩，可有效地消除腿部疲劳和压迫感，改善静脉循环，加用中药和护足保养品效果更佳。

(7) 有遗传倾向，有静脉曲张家族史，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。