晨练5分钟起床后,做做俯卧撑和跳跃运动,对着镜子冲拳100下,只要短短的5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。 养成喝水习惯 处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,每天喝一升水就可以。 讲究吃早餐 讲究吃早餐的人精力充沛得多,身形也相对匀称。
最营养健康的西式早餐是两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。 多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,有烦恼、压力及倒霉事要一股脑说出来。 坐要有坐相 不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉,这样更能让你精力充沛。 保持一个积极向上的心态,让自己每天过的精力充沛些,就按照以上方法做吧,好习惯要从自身开始。