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孕期如何避免避免发胖的食物？

孕期如何避免避免发胖的食物？

郑*** | 2018-08-22 14:16:49

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感*** |2018-08-22 15:26:49 4 4 评论

如果准妈妈已经过胖，应避免发胖的饮食，也没有必要每顿饭 算一算一个馒头多少焦，一碗饭多少热量，只要注意不吃或少吃高热 量食物就可以了。例如，要减少吃含脂肪多的食物，如油炸食品、肥 肉、黄油糕点等。减少甜食和含淀粉量高的食品，包括糖果、米、面 等。还要减少零食，如花生、瓜子、点心等。最好多吃鱼、瘦肉、禽 类、蛋类，还有水果和蔬菜，这些食物对孕妇和胎儿都是有益的。

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